Продукция Тяньши

Интернет-магазин "Activelife"
Компания Тиенс Украина (Тяньши), Киев
продукция Тяньши, консультации, доставка по Украине


Свой бизнес в Тяньши

Украинская Баннерная Сеть
спасти жизнь
Будь в форме

Упражнение для мышц задней поверхности плеча (трицепса).

Выполняется на скамейке или стуле

Количество подходов — 3 по 5 повторений.

Задняя поверхность плеча является той областью женского тела, которая заметно теряет форму с возрастом. Это упражнение великолепно влияет на тонус указанной мышцы.

Прежде чем приступать к выполнению упражнения, убедитесь в том, что скамейка или стул надежно закреплены и не будут скользить.

ИП — Сидя на краю стула или скамейки с прямыми ногами. Руки захватывают край сиденья.

Скользя вперед на стопах с прямыми ногами, опустите тело вниз, сгибая руки в локтях, как показано на рисунке.

Выпрямите руки, сохраняя стопы неподвижными на полу. Все ваше тело при этом должно вытянуться в одну прямую линию от стоп до плеч. Сгибая локти, вернитесь в исходное положение. Не забудьте делать выдох при выполнении упражнения, а вдох — при возвращении в исходное положение. Держи-, те ноги прямыми на протяжении всего движения. Повторите 5 раз. Расслабьтесь.

Это будет один подход из пяти повторений (1х5).

Для увеличения нагрузки — выполните пятое повторение в изометрическом режиме.

© copyright 2007-2014   ссылка на источник activelife.com.ua обязятельна.
контакты: info@activelife.com.ua
формируем представительства
на Украине
в России
в Белоруссии

приглашаем к сотрудничеству

+38(044)229-51-07
+38(050)565-20-06
Чай  антилипидный "Тяньши"
Чай антилипидный "Тяньши"
Цена: 432.00 грн
Капсулы с хитозаном Тяньши
Капсулы с хитозаном Тяньши
Цена: 1094.00 грн
Капсулы с мицелием кордицепса Тяньши
Капсулы с мицелием кордицепса Тяньши
Цена: 1382.00 грн
Порошок с высоким содержанием кальция Тяньши (биокальций)
Порошок с высоким содержанием кальция Тяньши (биокальций)
Цена: 720.00 грн
Rambler's Top100