Продукция Тяньши

Интернет-магазин "Activelife"
Компания Тиенс Украина (Тяньши), Киев
продукция Тяньши, консультации, доставка по Украине


Свой бизнес в Тяньши

Украинская Баннерная Сеть
спасти жизнь
Будь в форме

Восстановление формы: Физическая нагрузка и ваш вес

Если вы хотите избавиться от лишних жировых отложений, вам следует включить в программу физических тренировок аэробную физическую нагрузку длительностью от 10 минут до получаса в зависимости от уровня вашего физического состояния. Заниматься аэробной тренировкой следует 2-3 раза в неделю. Необходимо также включить в программу силовые упражнения для мышц. Это позволит вам повысить мышечный тонус, что означает, что вы будете сжигать больше калорий в своей повседневной деятельности и в покое.

Если вы хотите избавиться от лишних жировых отложений, вам следует включить в программу физических тренировок аэробную физическую нагрузку длительностью от 10 минут до получаса в зависимости от уровня вашего физического состояния. Заниматься аэробной тренировкой следует 2-3 раза в неделю. Необходимо также включить в программу силовые упражнения для мышц. Это позволит вам повысить мышечный тонус, что означает, что вы будете сжигать больше калорий в своей повседневной деятельности и в покое.

Чтобы сжигать больше жиров, необходимо тренировать мышцы

Количество калорий, которое требуется человеку ежедневно, зависит от объёма мышечной массы. В среднем, каждый фунт (0,4 кг) мышечной ткани требует ежедневно около 40 калорий.

Как уже упоминалось ранее, при отсутствии физической тренировки мышцы слабеют и теряют в объёме. В этом случае организм заменяет утерянную мышечную ткань тканью жировой, поскольку имеются запасы жира, которые он не в состоянии сжечь. Несмотря на то, что общий вес тела практически не меняется (ведь потеря мышц компенсируется прибавлением жировой ткани), ваша одежда становится тесноватой, а кожа теряет упругость и эластичность. Вы выглядите толще, потому что действительно становитесь толще.

Единственный путь снижения количества жира в организме — это контроль за потреблением пищи и расходом энергии. Вы непременно должны сжигать избыточные калории. Вы не можете сделать это во время сна, но восстановить утерянную мышечную массу вполне возможно. Более того, то что терялось годами, можно вновь приобрести в течение нескольких месяцев.

© copyright 2007-2014   ссылка на источник activelife.com.ua обязятельна.
контакты: info@activelife.com.ua
формируем представительства
на Украине
в России
в Белоруссии

приглашаем к сотрудничеству

+38(044)229-51-07
+38(050)565-20-06
Чай  антилипидный "Тяньши"
Чай антилипидный "Тяньши"
Цена: 432.00 грн
Капсулы с хитозаном Тяньши
Капсулы с хитозаном Тяньши
Цена: 1094.00 грн
Капсулы с мицелием кордицепса Тяньши
Капсулы с мицелием кордицепса Тяньши
Цена: 1382.00 грн
Порошок с высоким содержанием кальция Тяньши (биокальций)
Порошок с высоким содержанием кальция Тяньши (биокальций)
Цена: 720.00 грн
Rambler's Top100